روز اولشروع مرور دوباره
روز دوممرور در گوگل میت
روز سومساعته مرور
روز چهارمسکوت درونی و مرور دوباره
روز پنجمقصد کردن برای مرور
روز ششمبخش بخش تمام کردن
روز هفتممرور واقعه در لحظه انجام
روز هشتمبدون چشمداشت مرور کردن
روز نهمآرام سازی و زمان مرور
روز دهمتلاقی خاطرات
روز یازدهمابجاد تمرکز و جابجایی بین خاطرات
روز دوازدهمرهایی و سرشار شدن
کانال تمرینات راه ناوال (برای ورود فیلترشکن خود را روشن کنید)
گذرگاه (برای ورود فیلتر شکن خود را روشن کنید)
