چالش روز هشتم
میتوانید از شانه راست شروع کنید، نفس بکشید و سپس به سمت شانه چپ بروید. هنگام دم، تمام انرژی محبوس شده را بازیابی میکنید، البته در حالی که تجسم میکنید، به سادگی همه آن را از چپ به راست با بازدم آزاد میکنید.
#تایشا_آبلار - مصاحبه رادیویی
🔺🔺امروز دوباره گروه مروردوباره را به صورت طولانی انجام میدهیم.