تجربه سفر به جزیره قشم از زبان فاطیما:
"اولین باری که به این جزیره سفر کرده بودم، تنها بودم و حقیقتا هیچ ایده‌ای نداشتم که چه چیزی در انتظارم هست، اما جزیره برای من برنامه‌های زیبایی چیده بود.
دوستانی سر راه من قرار گرفتند که تا همیشه قدردانشان هستم، لحظاتی را تجربه کردم که هر بار به یادشان میافتم امکان ندارد خنده بر لبانم ننشیند و با هر بار سفر به این جزیره روزهایی را میگذرانم که بهترین لحظات زندگی‌ام را رقم میزند.
حالا این بار تصمیم گرفته‌ام که این سفر را با شما نیز به اشتراک بگذارم تا بلکه این حال خوب و تجربه فراموش نشدنی را تا آن جایی که در توانم هست به اطرافیانم نیز منتقل کنم.
امیدوارم در این سفر همراه مناسبی باشم برای خلق خاطراتی فراموش نشدنی و ایجاد فضایی الهام‌بخش و پر از آرامش برای پایان دادن به سالی که با تمام خوبی‌ها و یا فراز و نشیب‌هایش پشت سر گذاشتیم."
این ریتریت نه تنها روی مت دستاوردهایی برای ما ایجاد خواهد کرد بلکه در زندگی روزمره نیز آموزه‌هایی برای ما به ارمغان خواهد آورد که میتوانیم از آن برای ارتباط بهتر با خود و دنیای اطرافمان استفاده کنیم.
هر روز صبح به تمرین میسور اختصاص داده می‌شود و در ساعت‌های تعیین شده به مدیتیشن، تمرینات تنفسی و ورکشاپ‌های مبانی آشتانگایوگا می‌پردازیم و از این بابت مطمعن باشید که از شاگردان مبتدی به خوبی مراقبت می‌شود تا اعتماد به نفس کامل و هنر مستقل شدن در این تمرین را به خوبی یاد گرفته و تجربه کنند.
هدف از اجرای این ریتریت 4 روزه، ایجاد محیطی است که شاگردان در هر مرحله از این مسیر احساس حمایت کنند و حس تجدید، رشد و گسترش بیشتری را طی این روزها به دست آورند.
موارد مورد نیاز در این سفر:
-مت یوگا
-لباس تماما سفید (برای مراسم پایانی)
-حوله ورزشی یا لنگی (برای رعایت بهداشت در زمان ادجاست هر شاگرد)
-وسایل شخصی که در هر سفر همراهتان می‌برید
"زمانبندی برنامه‌ها"
تاریخ برگزاری 10-6 اسفند ماه 1403
6 اسفند: check in از ساعت 14:00
شب نشینی و معارفه، گپ و گفتگو و آشنایی با افراد گروه
(به همراه صرف میانوعده و شام)
7 اسفند:
7-9 صبح تمرین میسور
9-10 صبح تمرین تنفسی
10:30 صبح صرف صبحانه
12-13:30 گفتگو پیرامون کلیت آشتانگایوگا و پرسش و پاسخ
15:00 مدیتیشن در ساحل بی‌نظیر سلخ، تماشای غروب
(به همراه صرف غذای دریایی)
18:00 وقت آزاد
8اسفند:
6-8 صبح تمرین میسور
09:00 صرف صبحانه در اقامتگاه
10:30 غواصی و پدل سواری در جزیره هنگام (به همراه صرف ناهار)
18:30 شب نشینی در اقامتگاه (به همراه موسیقی و ساز)
شب آزاد
9اسفند:
7-9 صبح تمرین میسور
10:00 صرف صبحانه در اقامتگاه
11:00 صبح لنج سواری و مدیتیشن روی پدل و تماشای غروب
غروب آزاد
شب جشن پایانی به همراه مانتراخوانی در اقامتگاه
10 اسفند:
12:00 check out and goodbye
لازم به ذکر است که این برنامه‌ریزی ممکن است در شرایط استثنایی مانند تغییرات هوا، مشکلات فنی و یا غیره دچار تغییر و یا جابه‌جایی شوند. همچنین شرکت شما در این برنامه به منزله قبول تمامی برنامه‌ریزی‌هاست و شرکت در تمامی این برنامه‌ها برای همه الزامی می‌باشد. خواهشمند هستیم برای سهولت در اجرای برنامه‌ها مسافران طبق ساعت برنامه‌ریزی شده آماده باشند.
فراموش نکنید که این سفر به منظور یادگیری توانایی‌های خود در تمرین، شناخت بهتر خود و دیتاکس می‌باشد پس هرگونه تفریحات خارج از این برنامه(مانند مشروب، سیگار و هرگونه دخانیات) برای افراد ممنوع می‌باشد.
این ریتریت شامل چه چیزهایی است؟!
4شب اقامت در یکی از اقامتگاه‌های بسیار زیبا با تم بومی
یک تور غواصی و پدل به همراه آموزش
یک تور جنگل حرا، لنج سواری و پدل
3روز تمرین میسور، مدیتیشن، تمرینات تنفسی و آشنایی با مبانی آشتانگایوگا
4وعده صبحانه
3وعده ناهار
1وعده شام
4میانوعده به همراه ترانسفر برنامه‌های تور (ترانسفر فرودگاه و بلیط رفت و برگشت برعهده مسافر می‌باشد)
"هزینه ریتریت 15میلیون تومن"
درباره مربی یوگا: فاطیما منشدی نزدیک به 4 سال آشتانگا یوگا را به صورت مستمر تمرین کرده است. در ابتدای این مسیر تمامی تمرینات را به صورت آنلاین از مربیان باتجربه‌ای مانند آرزو بیات آموخت تا در نهایت در سال دوم تمرین خود با شرکت در ورکشاپ‌های حضوری متفاوت چه در سبک آشتانگایوگا و چه در سبک‌های دیگر یوگا مانند هاتایوگا، وینیاسافلو و پاوریوگا تمرینات خود را به صورت جدی‌تر پیش برد.
به گفته فاطیما، شرکت در یکی از ورکشاپ‌های آرزو بیات که پس از سال‌ها در ایران اتفاق افتاده بود، باعث شد نگاهش به سبک آشتانگایوگا چیزی فراتر از تمرینات فیزیکی شود و با هر بار تمرینات فیزیکی، ریشه‌های عمیقتری در آسانا شکل دهد.
در نهایت فاطیما با گذراندن دوره‌ای در کشور منبع و مهد یوگا یعنی هند با یکی از برترین استادان آشتانگایوگا یعنی Laruga Glacer تمرینات و آموخته‌های خود را به سطح دیگری منتقل کرد.
البته به گفته او، آموزه‌های یوگا هرگز به پایان نمی‌رسد و این مسیر، مسیری طولانی و مادام‌العمر است و او در کنار مربی یوگا بودن تا ابد شاگرد یوگا نیز باقی می‌ماند.
